Comité départemental de cyclotourisme de l'Essonne

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Flash infos

  • panneau_sens_interditEn novembre 2018 a eu lieu un terrible accident en bas de la route de Noisement.
    L
    a commune de MONDEVILLE a pris un arrêté municipal pour interdire la circulation sur cette route dans le sens MONDEVILLE/CHAMPCUEIL (à l’exception des engins agricoles).
    Ainsi, depuis le 14 janvier 2019, l’accès à Champcueil depuis Mondeville n’est possible que par la RD 153.
    Attention à partir de la Ferme de Noisement et pour ne pas pénaliser les riverains, la route reste à double sens. Restez prudents.
    Lire le communiqué de la commune de CHAMPCUEIL.


     
  • conducteurLe club de Montlhéry organise son traditionnel périple dans le sens « Marmande Monthéry » fin mai.
    Il partira de Montrem le 30 mai pour arriver à Monthléry le 02 juin. Le transport à Montrem se fera le 29 mai.
    Pour cette opération du 29 mai au 02 juin inclus, le club recherhce un chauffeur de la voiture ouvreuse. il sera accompagné par un copilote déjà identifié.
    Pour plus d’informations, contacter Yves BLONDIAUX : 06 84 25 11 70 - yves.blondiaux@orange.fr


     
  • annuleL'Union Sportive de Ris-Orangis nous informe de l'annulation de la Randonnée LA RISSOISE qui aurait dû avoir lieu le dimanche 7 avril 2019. Elle annonce aussi l'arrêt de la randonnée permanente du Aux sources de l'Essonne - RP223/06.

    Le Vélo Vert Francilien annonce l'annulation de sa randonnée "LES DEUX VALLEES - 3EME TROPHY VTT" qui devait se dérouler le dimanche 16 juin 2019 et vous donne rendez-vous en 2020.

    L'Association Cyclo Club Saintry sur Seine, n'organisera pas la saintryienne le 30 juin 2019.


     

10 réflexes en or pour préserver la santé

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Le Ministère des Sports, de la Jeunesse, de l’Éducation populaire et de la Vie associative et le Ministère des Affaires sociales et de la Santé informe les sportifs de tout niveau des précautions à prendre avant de pratiquer une activité sportive au travers d'un petit fascicule regroupant les 10 réflexes en or pour préserver sa santé.
Sportif de haut niveau, joggeur du dimanche, amateur de tennis aguerri, cycliste sénior et tous les pratiquants sont concernés pour faire du sport en toute sécurité !
10 règles d’or ont été édictées par le Club des Cardiologues du sport.
Elles reposent sur trois principes:
  • Je fais attention à ma santé,
  • Je respecte certaines consignes simples et de bon sens lorsque je fais du sport,
  • Je surveille les signaux anormaux et n'hésite pas à aller consulter mon médecin traitant
« Le sport, c'est la santé, 10 réflexes en or pour la préserver »
  1. Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l'effort. *
  2. Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l'effort ou juste après l'effort. *
  3. Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l'effort ou juste après l'effort. *
  4. Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives.
  5. Je bois 3 à 4 gorgées d'eau toutes les 30 min d'exercice à l'entraînement comme en compétition.
  6. J’évite les activités intenses par des températures extérieures en-dessous de –5°C ou au-dessus de 30°C et lors des pics de pollution.
  7. Je ne fume pas, en tout cas jamais dans les 2 heures qui précèdent et suivent mon activité sportive.
  8. Je ne consomme jamais de substance dopante et j'évite l'automédication en général.
  9. Je ne fais pas de sport intense si j'ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre - courbatures).
  10. Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j'ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes.* Quels que soient mon âge, mes niveaux d'entraînement et de performance, ou les résultats d'un précédent bilan cardiologique.

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Comité Départemental de Cyclotourisme de l'Essonne

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91540 ORMOY

0164571181 - 0177971181

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Ouverture de la permanence :

Lundi et vendredi de 9 h 00 à 12 h 00

Mardi et jeudi 14 h 00 à 19 h 30

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